🌱 知っておきたい知識と基準

たんぱく質の量は？体重1kgあたり1gを目安に、無理なく整える方法を解説。栄養指導で気づいた食生活の偏り、1日2食でもバランス良く続けるコツなど、40代主婦の実践例をご紹介。