🌸プロフィール ととのえ暮らし帖へようこそ｜このブログについて
無添加食品・原材料の選び方・健康習慣を、食と暮らしを見直した主婦が実体験をもとに紹介。完璧じゃなくていい、できることから始める暮らしを一緒に。
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🍎 安心の食 キムチ革命レシピ｜簡単な使い方と無添加アレンジ
市販キムチの添加物は気になるけれど、手作りは大変…。そんな悩みを持つママへ。混ぜるだけの無添加「キムチ革命」をご紹介します。「これなら安心」と即決できる心地よさと、家族が喜ぶ簡単レシピ3選をお届けします。
🏡 暮らしを豊かにするモノ選び 電気を使わない足元の冷え対策｜自宅で心地よく温まる3選
足元の冷えにお悩みの方へ。電気を使わず、自宅で心地よく温まるための対策を３つ厳選してご紹介します。10年間の暮らしの中で見つけた、光熱費を抑えながら体も心もホッとする冷え取りの知恵。無理なく続けられる、優しい温活を始めてみませんか？
🧘♀️ からだをととのえる あおつぶ口コミ｜効果・成分を40代主婦が正直レビュー
血管ケアを意識する40代主婦があおつぶを試した本音レビュー。アットコスメに寄せられた多くの口コミから便秘や効果、粒の多さなどの注意点を比較。無添加モロヘイヤ100％のあおつぶをお得に試す方法や、実際に飲んで感じた体の変化をまとめました。
🧘♀️ からだをととのえる 40代の私が頼った、しなやかな血管のためのストレス緩和3つ
血管ケアを意識し始めた40代の私が実践する、無理のないストレス緩和術を３つ紹介します。アロマや入浴剤、推しの画像など、頑張りすぎずに「血の巡り」を良くする小さな習慣。心をゆるめて血管の健康を守りたい方は、ぜひヒントにしてください。
🧘♀️ からだをととのえる 【簡単】主婦でも続けられる血の巡りを良くする方法
【頑張らない血流ケア】忙しい主婦でも続けられる「血の巡り」を良くする運動習慣3選。キッチンでできるかかと運動や食後のゆる家事など、「簡単で続けやすい」血の巡りを良くする方法をご紹介。
🌱 知っておきたい知識と基準 タンパク質は1日どれくらい？必要量を知って整う食生活のヒント
たんぱく質の量は？体重1kgあたり1gを目安に、無理なく整える方法を解説。栄養指導で気づいた食生活の偏り、1日2食でもバランス良く続けるコツなど、40代主婦の実践例をご紹介。
🏡 暮らしを豊かにするモノ選び 家にある調味料で作る人におすすめ｜ドレッシングづくりの道具たち
自家製ドレッシング作りがもっとラクになる！便利なキッチンツール定番品、3選をご紹介。無印良品の泡立て器、PYREXのボウル、HARIOのボトルで、調合・保存のストレスを解消し、手づくり時間を楽しめます。
🏡 暮らしを豊かにするモノ選び 【サラダづくりがラクになる】私の愛用キッチンアイテム３選
忙しい日でも野菜をおいしく！サラダ作りを格段にラクにする便利アイテム3選。水切り、千切り、盛り付けのストレスを解消する人気キッチングッズをレビュー。
🍎 安心の食 ドレッシング 無添加おすすめ3選｜主婦が成分で選んだ市販品
市販ドレッシングの添加物が気になる方へ。成分表示で選ぶ主婦が、無添加おすすめ3選を紹介。カルディのもへじ胡麻だれ・フォロミール・有機青じそノンオイルの原材料をチェック済み。家族に安心して出せる市販品を厳選しました。
🍎 安心の食 家にある調味料でドレッシング｜3分で作る安心レシピ
家にある調味料でドレッシングが3分で作れます。しょうゆ・酢・米油・砂糖を混ぜるだけで、無添加の安心な味に。子どもも喜ぶアレンジ3選もご紹介します。