タンパク質

🌱 知っておきたい知識と基準

タンパク質は1日どれくらい?必要量を知って整う食生活のヒント

たんぱく質の量は?体重1kgあたり1gを目安に、無理なく整える方法を解説。栄養指導で気づいた食生活の偏り、1日2食でもバランス良く続けるコツなど、40代主婦の実践例をご紹介。
🍎 安心の食

手軽に整う|サラダにトッピングする無添加タンパク質

「サラダだと物足りない」悩みを解消!タンパク質が不足しがちなサラダに、無添加食材をプラス。ストックできる簡単アイテムで、毎日のサラダ作りをラクにする組み合わせを解説します。
🍎 安心の食

朝食にちょい足し!タンパク質補給におすすめの簡単アイテム3選

野菜やパンだけではタンパク質不足!忙しい朝でも3分でできる「ちょい足し」アイテム3選をご紹介。卵、ツナ缶、冷凍ブロッコリーで集中力&満足感をアップし、余計な間食を防ぐヒント。