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血管に炎症が出たことをきっかけに、これまで以上に血管に負担をかけない生活を意識するようになりました。
そこで知ったのが、血糖値の急激な上がり下がり（血糖値スパイク）を避ける大切さです。
対策には食物繊維が欠かせませんが、忙しい毎日の中で野菜をとり続けるのは、なかなか大変ですよね。
野菜の王様と言われる栄養満点なモロヘイヤも、洗ったりする下処理の手間を考えると、どうしても後回しになりがちでした。
そんな私の救世主になったのが、モロヘイヤ１００%の無添加 あおつぶ です。
正直「少し高いかも…」と迷いましたが、飲み始めて３日目ごろから変化を感じ始めたので、そのまま続けることにしました。
今では家族で２年愛用しています。
私があおつぶを選んだのは、原材料がモロヘイヤだけというシンプルさでした。
成分表を見てもカタカナの添加物が並ばない。
それだけで、なんだか安心して飲めるんですよね☺️
あおつぶは、手軽に野菜不足とリズムを整えてくれる、お守りのような存在となりました。
良いことも気になることも、ネット上の口コミと私の本音をあわせてお伝えします。
この記事は、こんな方に向けて書いています👇
・野菜不足が気になっている
・原材料・添加物が気になって選べない
・まずは体に合うか確かめたい
あおつぶの原材料・成分をチェック
サプリを選ぶとき、私がまず見るのは原材料欄です。
あおつぶの原材料はこちら👇
モロヘイヤ末（国内製造）
それだけです。
増量剤も、甘味料も、コーティング剤も入っていません。
錠剤にするための添加物を使わず、モロヘイヤをそのまま粒にした製品です。
市販の青汁サプリの原材料欄を見ると、「デキストリン・香料・甘味料（ステビア）…」などが並んでいる商品も見かけます。
あおつぶはそういったものが一切なく、野菜を丸ごと食べるのと同じ感覚で飲めるのが私には合っていました。
完璧に添加物ゼロの生活なんて、現実には難しい。
でも、毎日飲むものだからこそ、せめてサプリだけは原材料がシンプルなものを選びたい。
そのくらいの気持ちで取り入れたのが、あおつぶを続けられた理由かもしれません。
成分表示を見て選びたい人にこそ、自信を持っておすすめできる一品です。
あおつぶのメリット・デメリット
- 原材料はモロヘイヤのみ。無添加で家族で共有できる
- 小粒で飲みやすく、個包装は持ち運びに便利
- 「野菜不足を解消しなきゃ」という焦りから解放される
- 一度に飲むとお腹が張る場合がある（飲み方の工夫で解決可）
- 他の野菜粒と比べると少し高め（栄養価を考えるとコスパ良い印）
便秘はどう？効果はいつから？口コミを比較
| 項目 | 良い口コミ | 気になる口コミ |
| 便秘 | ・初日〜3日で自然なスッキリを実感 ・お通じ改善 ・お腹の調子が良い | ・便秘解消にならなかった |
| 効果 | ・トイレ後の気になる臭いが減った ・肌の調子良い・ニキビ改善 ・気分も安定・貧血改善 | ・効果が感じられなかった |
| その他 | ・野菜不足を補える ・粒で飲みやすい ・クセがない ・無添加、無農薬で安心 ・個包装タイプは持ち運びしやすい ・飲み合わせやタイミングを気にせず飲める ・子供から大人まで飲める ・嫌な匂いがしない | ・１回に飲む量が多い ・青臭さがある ・草のにおいが苦手 ・値段が高い |
＊口コミはアットコスメ（＠cosme）2026年1月時点での情報を参考に作成
＊これらは個人の感想であり、すべての方に同じ効果を保証するものではありません。
持病がある方や通院中の方は、念のためかかりつけの医師に相談してください☺️
私が実際に続けてみて感じたこと
【あおつぶを飲むタイミング】
公式サイトでは『いつでも好きな時に』とされていますが、私はあえて食事の10〜15分前に飲むようにしています。
サラダを先に食べる感覚で、食物繊維にあとから入ってくる糖質や脂質をキャッチして、吸収をゆっくりする準備を整えてもらうためです。
公式でも『変化がなければ時間帯を変えてみて』と案内されているので、私の体にはこのタイミングが合っているように感じます。
【副作用・飲み合わせ】
普段からビオフェルミンを併用していますが、腹痛などはなく安心して続けられています。
最初、一度に10粒飲むとお腹が張る感じがしましたが、５粒（お子様の目安☺️←公式サイトより）にすることで解消。
今は張りも気にならず無理なく続けられています。
【便秘への変化】
飲み始めて３日目くらいから、スルッと出る回数が増えました！
飲んでいる薬の影響で便秘気味、ずっとコロコロだったのに、
理想的なバナナ状になり、時には浮くこともあるほどで驚いています。
効果を感じにくい場合は、継続期間や摂取タイミングを見直してみるのがおすすめです。
【心の変化】
血管への負担を抑えられている安心感を得られ、「野菜を摂らなきゃ」という焦りも消え、心に余裕が生まれました。
旅行や帰省中のお守りにも✨
お試しできる？値段と続けやすさは？
いきなり定期購入しなくても試せます。
①紹介制度
利用中の家族や友人から紹介してもらうと、約1週間分（21包）の無料サンプルがもらえます。
※初めての人・1住所1回など条件あり。
②少量パック
公式ショップでは、お手軽パック（30包・300粒）が販売されていて、
「続けられそうか」を確かめやすい内容です。 👆私はここから始めて、現在定期購入中です☺️
③ 初回特典
時期によっては、購入時に100粒プレゼントなどのキャンペーンも。
「まずは少し試したい」「体に合うか見たい」そんな方でも、無理なく始めやすい仕組みが用意されています。
どこで買える？
主に以下の方法で購入できます。
ボトル・パックタイプが選べ、初回限定で100粒プレゼントや送料無料などのキャンペーンが行われることも。
定期購入を考えるなら、割引率が高くおすすめです。
②楽天市場 あおつぶ公式ショップ
口コミやランキングを確認しながら購入できるのが安心ポイント。
楽天ポイントを貯めたい方にも向いています。
③その他 Biopleなど、一部の自然派食品店オンラインストア
- 続ける前提なら公式サイト
- まずは口コミを見たい・ポイント重視なら楽天
自分のスタイルに合わせて選びやすいのも、あおつぶの良さだと感じました。
ちなみに私は、モロヘイヤの栄養価やその効果について書かれた本「腸活するならモロヘイヤを食べなさい」を参考にしてあおつぶを選びました。
詳しく知りたい方は、ぜひチェックしてみてください🔍
まとめ
あおつぶは、血管や腸のことを気にし始めた４０代主婦、家族にとって、無理なく続けやすい形で食物繊維を補える心強い味方です🌿
原材料がモロヘイヤだけ、という一点が「これなら続けられる」という安心感につながっています。
添加物が気になるからといって、全部自炊で完璧にするのは難しいですよね😌
あおつぶはそのハードルをぐっと下げてくれる存在です。
毎日の積み重ねを、できるところから整えていきたい方に、
ぜひ一度試してみてほしいと思います☺️
腸内環境は人によってかなり違うそうです。
自分の腸の状態を知りたい方は、こういった腸内フローラ検査もあります。
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